转眼半年时间已经过去，时间像是加了加速器一样，三伏天气彻底结束，最近最高温度只有30度，明显感觉到气温没有了三伏天气的炎热，更多的秋风的凉爽，孩子们一年一度秋游的日子也即将到来，为了在秋游时候有着完美的状态，有减肥想法孩子已经管住嘴迈开腿的行动起来了，少吃多动，适当进行锻炼可以使我们体态更加完美哦，让我们一起努力做更好的自己吧！

今天介绍的这道菜能有效去火，而且孩子非常爱吃，爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，它就是红烧冬瓜

冬天天气寒冷干燥更加容易上火，加上年关将至，每天吃很多丰盛的食物上火也不足为奇。经常吃冬瓜能有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，帮助上火的人去火，孩子老人都可以经常吃，去火效果非常好。

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冬瓜中含有丰富的维生素B1以及硒元素，这两种物质都有非常好的防癌和抗癌作用，而且冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助肠道中的粪便以及致癌物质快速排出体外，预防肠道疾病以及肠癌的发生。

经常吃冬瓜还能有效提升孩子的免疫力，预防疾病的发生。冬瓜还有补肾的作用，民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽还能有效抑制人体中的黑色素沉积，起到润肤美容的作用，女性可以常吃冬瓜籽。

最近天气凉爽却一滴雨，孩子日夜都在盼望下雨，抓住八月黄金时期，朝着自己的目标，一起变瘦变美吧！
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