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皇冠管理端登3网站(www.9cx.net):腊八到了试试它,既是早餐又是药,蒸一蒸10分钟上桌,特香!

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腊八到了试试它,既是早餐又是药,蒸一蒸10分钟上桌,特香!

腊八节是咱们的传统节日,家家户户都要煮腊八粥。

腊八粥的食材丰富,花生、大豆、绿豆、赤小豆、芸豆、蚕豆、核桃、粳米、薏米、小米、大米、桂圆、龙眼、红枣、桂花、红薯、松子、乳蕈、白果、百合、莲子、柿子、板栗、蜜饯、……等等,各地各家各有不同。色彩各异的食材让腊八粥五彩缤纷,令人食指大动。

周易五行理论认为,绿色属木,主肝胆;红色、紫色属火,入通于心,黄色属土,入通无脾,白

色属金,入通于肺,黑色、蓝色属水,入通于肾。腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,可以强身健体,延年益寿。

腊八粥虽好,不过如今的年轻人,对于喝粥并不是很感兴趣,我家的儿子早餐从来不喜欢喝粥,总是说,喝粥填不饱肚子。于是我就将腊八粥 做了改良,这款【香糯杂粮包】,成了我家每年 腊八必做的早餐啦!香甜粉糯,全家都非常喜欢。

如今的饮食都比较精细,平日里要注意多摄入些五谷杂粮。

五谷杂粮生长条件苛刻、严酷,—般受紫外线照射和旱涝风寒威胁比较严重,对自然条件的选择有着惊人的抗逆性,表现出顽强的生命力,因此具有更高的保健功效。

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小朋友的饮食中适当增加五谷杂粮,能够让人更聪明,因为五谷杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑部,对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效,可以增强记忆力。

马上就要过年了,大家可以适当多吃五谷杂粮,它还能让身材更苗条呢。

五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体废物排出,有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

这款【香糯杂粮包】,做法不难,味道超赞,腊八前后不妨多做给家人补补身体。

【香糯杂粮包】

主料 红豆120克 绿豆30克 芸豆50克 红枣50克 玉米30克 燕麦30克 花生50克 栗子30克

糯米粉80克 细砂糖30克

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    2022-04-06 00:05:56 

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