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产后内分泌洗牌，过敏大爆发！中医食养改善体质，坐好月子老得慢
吴宛容中医师
2022-07-14 |
浏览数 777 【早安健康／吴宛容中医师】
妇女在生育后拥有让子宫转换体质的好机会
因为怀孕及生育行为，会让女性内分泌系统历经一场重新调节和洗牌过程，其中又以雌激素与黄体素这两种主要激素变动最大。怀孕生产后经中医调理可以增强免疫，但是如果没有好好坐月子，加上顾小孩太多疲劳，免疫力反而会下降，而产生一系列的过敏反应。
解肝毒、排肾毒！毒物专家亲授5字诀，让你肝肾终身保固！〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略：远离癌症、洗肾、心血管病！立即观看 生产是女性一生中最重要的生理事件，中医特别重视“坐月子”，认为坐月子的好坏悠关女性生产后一辈子的身体健康。
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临床经验显示，成功的产后休养，除可恢复正常的生理状况外，对于怀孕前母体的一些宿疾如子宫内膜异位、痛经及子宫肌瘤等，更是改善体质的契机。很多产妇在坐月子时，常常服用过多的麻油鸡或十全大补汤之类的方剂，产后恶露仍多还是不要峻补的好，以免产妇恶露不净腹痛连连，而且过于温补反而对产妇容易提高产生痔疮的风险，建议产妇真的是属于气血虚弱体质再服用比较适合。
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产后过敏的问题来至于肠胃，产妇的脾胃功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需受到保护。如果这时吃过于温补油腻的食物，则容易使其脾胃运化功能受损，已起皮肤痒，过敏等症状，,
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,因此应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。
分娩后，产妇面临子宫复原，逐渐消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原等问题。为此其饮食应当于营养，具有足够热量（每天需3,000卡热量以上），产妇宜吃高蛋白的母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、黄豆、小麦制品等。
产后药膳多以药粥和药肉膳为主。粥中有稠厚米汁，食后可以实胃气、补脾气，粥油实毛窍。药肉粥，血肉有情之品，可填精补血，十分适合产妇身体复原食用。月子做的好，老的也比较慢，产后坐月子是改变女性朋友改变体质的一个非常重要契机，请各位女性朋友一定要好好把握。
担心产后免疫力下滑？2种食养来帮你补气补血
如果产后容易感冒，疲劳，过敏，可以服用以下的药膳。
人参红枣鸡汤
材料：人参须5钱、香菇20克，红枣7枚，母鸡一只，大米100克
作法：
- 老母鸡一只去除内脏；将香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用；红枣剪碎洗净。
- 把鸡放进沸水里煮一分钟左右，捞出立刻放进凉水里清洗干净。
- 砂锅装凉水及泡发香菇的水，将人参须以及红枣、鸡放进去，再放几片生姜及香菇。
- 盖锅盖大火煮10分钟左右改文火炖一个小时左右。
- 打开盖子放进盐，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
食养分析：此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一很好的营养补充来源。
补气血芝麻黄耆糊
作者简介：吴宛容中医师，睿鸣堂中医诊所院长，经历台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师，学历包括中国医药大学学士后中医学系、台北医学大学药学系。专长中医儿科、过敏体质调理、湿疹、妇科等。 【翰鸣堂／睿鸣堂中医医疗体系】脸书粉丝专页
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