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Google:产后内分泌洗牌,过敏大爆发!中医食养改善体质,坐好月子老得慢

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产后内分泌洗牌,过敏大爆发!中医食养改善体质,坐好月子老得慢

吴宛容中医师 2022-07-14 | 浏览数 777 【早安健康/吴宛容中医师】

妇女在生育后拥有让子宫转换体质的好机会



因为怀孕及生育行为,会让女性内分泌系统历经一场重新调节和洗牌过程,其中又以雌激素与黄体素这两种主要激素变动最大。怀孕生产后经中医调理可以增强免疫,但是如果没有好好坐月子,加上顾小孩太多疲劳,免疫力反而会下降,而产生一系列的过敏反应。
解肝毒、排肾毒!毒物专家亲授5字诀,让你肝肾终身保固!〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略:远离癌症、洗肾、心血管病!立即观看 生产是女性一生中最重要的生理事件,中医特别重视“坐月子”,认为坐月子的好坏悠关女性生产后一辈子的身体健康。 (编辑推荐:林依晨产后2个月内瘦回去!坐月子这样吃,3招快速瘦身10kg)

临床经验显示,成功的产后休养,除可恢复正常的生理状况外,对于怀孕前母体的一些宿疾如子宫内膜异位、痛经及子宫肌瘤等,更是改善体质的契机。很多产妇在坐月子时,常常服用过多的麻油鸡或十全大补汤之类的方剂,产后恶露仍多还是不要峻补的好,以免产妇恶露不净腹痛连连,而且过于温补反而对产妇容易提高产生痔疮的风险,建议产妇真的是属于气血虚弱体质再服用比较适合。 (编辑推荐:产后气血亏虚怎么补?月子餐挑鸡有学问,中医解析哪种鸡最适合)

产后过敏的问题来至于肠胃,产妇的脾胃功能往往较差,特别是在分娩后的半个月之内,更需受到保护。如果这时吃过于温补油腻的食物,则容易使其脾胃运化功能受损,已起皮肤痒,过敏等症状,,

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,因此应吃些清淡而又能健胃的食品,如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

分娩后,产妇面临子宫复原,逐渐消除恶露,生殖道复原及整个体质的复原等问题。为此其饮食应当于营养,具有足够热量(每天需3,000卡热量以上),产妇宜吃高蛋白的母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、黄豆、小麦制品等。

产后药膳多以药粥和药肉膳为主。粥中有稠厚米汁,食后可以实胃气、补脾气,粥油实毛窍。药肉粥,血肉有情之品,可填精补血,十分适合产妇身体复原食用。月子做的好,老的也比较慢,产后坐月子是改变女性朋友改变体质的一个非常重要契机,请各位女性朋友一定要好好把握。

担心产后免疫力下滑?2种食养来帮你补气补血



如果产后容易感冒,疲劳,过敏,可以服用以下的药膳。

人参红枣鸡汤

材料:人参须5钱、香菇20克,红枣7枚,母鸡一只,大米100克
作法:
  1. 老母鸡一只去除内脏;将香菇洗干净用凉水泡发,泡好的水备用;红枣剪碎洗净。
  2. 把鸡放进沸水里煮一分钟左右,捞出立刻放进凉水里清洗干净。
  3. 砂锅装凉水及泡发香菇的水,将人参须以及红枣、鸡放进去,再放几片生姜及香菇。
  4. 盖锅盖大火煮10分钟左右改文火炖一个小时左右。
  5. 打开盖子放进盐,转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
食养分析:此汤品具有补气补血的作用,对于孕妈咪的体力也是一很好的营养补充来源。

补气血芝麻黄耆糊


作者简介:吴宛容中医师,睿鸣堂中医诊所院长,经历台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师,学历包括中国医药大学学士后中医学系、台北医学大学药学系。专长中医儿科、过敏体质调理、湿疹、妇科等。 【翰鸣堂/睿鸣堂中医医疗体系】脸书粉丝专页

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